เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้ลําไย

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มสมูทตี้ลําไย (จํานวน 2 แก้ว)

  • เนื้อลําไยสดคว้านเมล็ด หรือลําไยกระป๋อง 2 ถ้วย
  • น้ำเชื่อมหรือน้ำเชื่อมลําไยกระป๋อง 1 ถ้วย
  • เกลือสมุทร 1/4 ช้อนชา
  • เนื้อลําไยหันชิ้นและใบสะระแหน่สําหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มสมูทตี้ลําไย

  1. ล้างลำไยให้สะอาด ปอกเปลือก คว้านเม็ดออก นำเนื้อลำไยใส่ภาชนะ พักไว้
  2. ใส่เนื้อลําไย น้ำเชื่อม และเกลือ ลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนละเอียดเข้ากัน
  3. เทใส่ถาด นําไปแช่ในตู้เย็นช่องแช่แข็งจนเกือบเป็นเกล็ดน้ำแข็ง
  4. จากนั้นนํามาปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ อีกครั้งพอเข้ากัน
  5. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยเนื้อลําไย หั่นชิ้นและใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ

แบ่งปันสูตรน้ำจิ้มเทมปุระ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมในการทำน้ำจิ้มเทมปุระ

  • ดาชิ 1 ถ้วย
  • ซีอิ๊วญี่ปุ่น 1/2 ถ้วย
  • มิริน 1/2 ถ้วย
  • ขิงและหัวไช้เท้าขูดปริมาณตามชอบ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมในการทำดาชิ

  • น้ำ 2 ถ้วย
  • สาหร่ายคมบุ 3 ชิ้น
  • ปลาโอขูดแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ

Read more “แบ่งปันสูตรน้ำจิ้มเทมปุระ”

น้ำจิ้มไก่ห่อใบเตย หอมงาขาว

งาขาวคั่วให้บุบเล็กน้อย เพื่อให้มีกลิ่นหอมออกมา เลือกงาขาวที่ใหม่ ไม่มีน้ำมันเยิ้ม ไม่มีกลิ่นหืน ก่อนนำไปใช้ให้ใส่ตะแกรงตาถี่ ล้างผ่านเอาสิ่งสกปรกออก แล้วนำไปคั่วจนสุกเหลือง

Read more “น้ำจิ้มไก่ห่อใบเตย หอมงาขาว”

แบ่งปันสูตรสมูทตี้เอพริคอตและเต้าหู้

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้เอพริคอตและเต้าหู้ต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 168 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม
  • วิตามินเอ 116 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 36 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก 3 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 165 มิลลิกรัม

Read more “แบ่งปันสูตรสมูทตี้เอพริคอตและเต้าหู้”

ขั้นตอนการทำมาส์กบำรุงผิวด้วยผลไม้

ผักและผลไม้นอกจากนำมารับประทานแล้ว ยังสามารถนำส่วนเปลือกที่เหลือจากการทำน้ำผลไม้ นำมาปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เพื่อทำมาส์กในการเติมสารอาหารบำรุงผิวได้อีกด้วย Read more “ขั้นตอนการทำมาส์กบำรุงผิวด้วยผลไม้”